🈹鏟肉倒數 29 天 💪
生酮+168 双管齊下✔️
10月31日 敬請期待 😁
【鏟肉第3天😂】後記：
今天口語表達黃老師說：你這樣双管齊下
會不會太極端了啊？
我說：😂我太了解自己了，只適合這種方式啊
因為，我沒辦法一邊舒服用餐，又要想著
控制澱粉與戒糖 🍬
所以，做人乾脆點，就一次解決吧 😂
趁中午下課，做了【生酮麵包】它的成份只有
椰子粉、亞麻籽粉、洋車前子粉……，可以增加飽足感&纖維，而且製作容易😋
大家也可做做看哦🙌
DIY《低GI 低熱量巧克力》 生酮期間也可吃的零食 :)
今天上課上到心煩意亂 >< 一直想要吃點甜食壓壓驚 但因進行168與生酮期間, 家裡竟然找不到可以吃的甜食 只有一片90%吃起來像嚼蠟的黑巧克力 @@ 所以，我索性挽起袖子，就立馬來自己製作一個吧~ 材料: 赤藻糖醇 (天然代糖) x 3小匙 ...
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